2 av 4 nätter på jobbet är nu avverkade, snart kan 5 nya lediga dagar inkasseras  .

Denna vändan har det ju varit allt annat än normalt, jag har fått ta Leffe i tjänst som provhund. Bonzo lever nu ljuva livet hemma som pensionär medans Leffe får upptäcka ett liv som han verkar älska, livet som tjänstehund är påbörjat  !

Under de 2 första nätterna så kan jag bara konstatera att det är som dag och natt att byta hund på jobbet, att gå från 2 st gamlingar som upplevt det mesta till att ta in en ungdom som är extremt nyfiken och framåt - detta tar på krafterna!!! Här handlar det om att vara med hela tiden, hjälpa till och forma Leffe till den tjänstehund som jag vill ha med mig på jobbet (mkt handlar om att dämpa den värsta ivern!!!).

Ser direkt vilka framsteg det blir nu när jag kan fokusera all min vakna tid på att jobba med denna lillkillen, här kommer det att bli riktigt bra! Han njuter för varje stund han är på jobbet, detta är verkileg en hund som gillar att jobba. Nakdelen för husse är att han inte verkar ha förstånd att bli trött  .

Utöver jobbet så har det blivitt en del träning också, för mig alltså.

Måndag körde jag 60' lätt progressiv distans (13,5 km) på löpbandet nere på gymmet, detta var första passet inomhus på bandet på närmare en vecka och oj vad jobbigt det är med den usla ventilationen som de har där! Efter att ha avslutat distanspasset så blev det även 30' styrketräning med fokus på mage, rygg, höft & ljumskar.

Igår Tisdag så var det dags för första utomhus 1000-ingarna för i år. Min 1000-ingraka nere i Bredden var nu så pass is & snöfri så att det gick att använda sig av denna, totalt var väl ca 100 m lite isiga medans resterande var torr och fin asfalt.

10*1000 m med 30'' ståvila var vad som avverkades och detta efter en dag med extremt kass sömn och en fösta natt på jobbet, på detta så håller jag även på att avgifta     mig från mitt godisberoende. Allt detta plus ruskigt tröga ben efter 2 st extrema mängdveckor ( i mina mått mätt) gjorde att det var ett oerhört tungt pass rent mentalt!!! Jag sprang mest omkring och funderade på vad jag gör för fel med min träning när det inte vill släppa för mig, varför jag inte blir snabbare trotts att jag tränar på så bra som jag gör.

Snittet för dessa 1000-ingar hamnade på 3.33,5 min/km, samma snitt som inomhus på banan för 2 veckor sedan (med längre vila!!). Pulsen var löjligt låg genom detta pass 152/164, det finns en hel del kvar att ta av med piggare ben helt enkelt  .

Idag så blir det ett lättare distanspass för att sedan smälla på med ett på pappret RIKTIGT tungt och tufft pass imorgon, då skall det avverkas 1 h 45 min fatrlek (15', 20', 25' i 21 kp fart!!!). Totalt skall det alltså springas 1 timma i den fart/ ansträngningen som jag håller på halvmaratävlingarna, detta passet ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning!!! Kommer att köra detta på gymets löpband (trotts den dåliga ventilationen), måste ha den sparringen för att lyckas tror jag (sen är det allt för mkt is ute).

Nu är det dags att sätta lite fart så att jag hinner med det som skall göras innan jobbet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...