Igår när jag kom till jobbet så fick jag reda på att det skulle vara möte idag kl. 16.00, detta funkar ju inte alls tänkte jag!!! Mailade chefen och fick OK att inte behöva komma på mötet, tur att man har en chef som vet att jag tränar seriöst och låter mig få fortsätta med detta!

Tisdagar och Torsdagar är ju lika med kvalitetspass, så även denna Tisdag. 3*3000 m i 10 kp fart, ståvila 2-3 min, ja det var så dagens plan såg ut! Såhär blev det:

Ett riktigt jobbigt pass, inte minst mentalt. Känner att det är ganska så svårt att motivera sig till att ta ut sig ordentligt nu när det bara är knappt 1,5 vecka kvar på denna säsongen (2 lopp), men försökar att vända på det och köra skiten ur mig nu när jag ändå skall gå på vila om just 1,5 vecka!

Övrigt kul som hänt och som är värt att nämna är att jag idag bokade 3 st biljetter (jag, Madde & pappa) till Kinnarps arena nere i Jönköping nästa Tisdag, då skall vi kolla in när HV 71 åker på stryk av Färjestad!!!

Nu är det dags att dra till jobbet!

Kan väl passa på att delge er min träning från denna dagen såhär innan det är dags att dra till jobbet.

Idag så blev det ett vanligt enkelt distanspass i solskenet, när jag drog ut på detta pass strax efter 11.30 så var jag inte alls säker på hur långt det skulle bli utan var öppen för allt mellan 30-60 min beroende på känslan. Väl ute så kände jag direkt att benen och kroppen var på riktigt bra löphumör idag, luften likaså. Kände, trotts att jag tog det mkt lugnt, att det gick skapligt fort. Eftersom det kändes såhär bra så valde jag den längre varianten av runda idag, det blev Väsby runt med långa vägen hem via Infra C, totalt blev det 13,8 km på 59.00 (4.17 min/km).

Ett riktigt skönt pass helt enkelt!

Imorgon så väntar ett tuffare kvallitetspass igen, 3*3000 m med ca 2-3' ståvila - detta skall gå i milenfart (ca 3.30 min/km). Hoppas att det inte blir så blåsigt som det hotat om!?

Nu skall jag dra till jobbet, 1:a natten av 4:a väntar!

Med tanke på att jag ju valde att jobba extra 2 nätter denna ledighet (blir nya skor nästa lön) så blev den ju mkt kortare än normalt, detta skall dock inte vara några bekymmer då jag ju bara jobbar 4 nätter nu innan det väntar 14 dagars ledighet (fripass).

Igår så var det en extremt lugn dag, gjorde absolut så lite som det bara var nödvändigt! Vi var ju iväg på en mkt trevlig, anningen blöt och sen brölloppsfets på Lördagskvällen. Kom i säng vid 03.30 natten mot Söndag, lite smådragen och jättemätt Festen var kanontrevlig!!!

Idag så blir det som vanligt de dagar jag kliver på, fixa lite inför jobbet, springa en runda m m

Kommande ledighet så skall vi åka ner till Hjo för att vara med på min systerdotters dop, skall bli jättekul attse lilla Felicia igen (det var allt för länge sedan nu!!).

Nu skall jag fixa hundarnas mat så att det inte gör upplopp här hemma!!!

Nu kommer ett kort och snabbt inlägg innan det är dags att ladda för kvällens Brölloppsfest:-)

Har precis kommit hem, ganska precis iallafall, efter att ha avverkat Lidingöloppets 15 km. Detta var första och troligen sista gången som jag sprang denna klassen, man får ju inte seeda sig i denna klassen! Med tanke på att jag startade i startgrupp 3 så hade jag ca 4000 (!!!) löpare framför mig, det var förvisso 10 min mellan varje startgrupp men redan efter 2 km (!!!) så kom jag ikapp de som sladdade i framförvarande grupper. HÄRIFRÅN OCH FRAM TILL CA 10 KM PASSERINGEN SÅ VAR DET EN VÄGG!!!!! Det var helt j..la omöjligt att kunna hitta nåt som helst flyt i löpningen, jag sprang mestadels ute i gräset/ blåbärsriset för att ens kunna ta mig förbi. Nu var det så extremt tjockt framför mig så jag kunde ju inte annat än springa och le åt det hela eländet!

Sista 5 km så gick det att springa på ganska så bra men då var det ju ändå kört att få till en kanontid, nu blev det väl ändå ganska så OK tid, ingenting som jagb skäms för iallafall!

Här är TOPP 10 listan från dagens lopp (jag på 8:e plats):

Prel. Results 2009-09-26 13:24:37

Resultat MK15

Nu är det full fart mot kvällens fest som gäller!!!

Sitter nu här med en kopp kaffe för att försöka vakna till liv efter 5 nätters arbete, varav 2 var extranätter (övertid). Känner mig helt väck i skallen, slinter på tangenterna och trycker fel hela tiden, men vad annat skall man vänta sig då man bara sovit knappt 4,5 timmar!!!

Nu kommer jag att vara ledigt hela helgen men detta inebär ju sällan att man bara kommer att sitta ner och göra ingenting, så inte heller denna gången. Men först en liten kortis om gårdagen och då räcker det med att ta upp det träningspasset som jag körde för det var egentligen det enda som jag han med innan jobbet och på jobbet var det jättelugnt, såhär såg den träningen ut:

Kan meddela att jag inte kände speciellt mkt av passet under nattens gång, men nu känns det lite mera - främst är det låren och vaderna som är ganska så stela, får se om jag kommer hinna med att jogga en kortis idag elle om det räcker med att promenera bort detta!?

Idag så skall jag för övrigt hinna med att förbereda en massa inför imorgon då det är en, minst sagt, heldag med skojigheter! Jag skall idag bla stryka skjortan (fixa kostymen m m), klippa mig (ta hand om dett yttre), nu kom jag ju knappt på någonting alls så det kanske blir lugnt ändå! Det kommer nog snart, hur somhelst så handlar det idag om att förbereda sig inför morgondagen!

Vad händer då imorgon?

Väckning ca kl. 07.15!!!

Äta, rasta hundar (lite), på med tävlings-/träningskläderna.

Avresa mot Lidingö ca kl. 08.45

START för Lidingöloppet 15 km (hinner tyvärr inte med 30 km loppet) kl. 10.50,

innan detta skall jag hinna hämta ut nummerlappen, värma upp m m.

SPRINGA 15 km jättefort!!!

Efter avverkat Lidingölopp så är det hyfsat snabbt hem som gäller för att hinna med nästa stora och ROLIGA grej, Maddes bror med fru (Robban & Malin) har sin brölloppsfest med start kl. 17.00 och innan detta så skall jag hinna med att åka upp och lämna in hundarna på pensionat över natten, äta, dusch, ta på mig finkläderna och säkert en massa annat smått och gott.....

Från kl. 17.00 är det full Fest som gäller!!! (festen pågår till kl. 02.00)

En mist sagt packad dag helt enkelt, packad med en massa roligheter!!!

Vad har jag då för målsättning med Lidingöloppet 15 km?

Ja, det är med tanke på gårdagens pass och dagens vända dygnet variant, samt en fullskitten dag imorgon (tankarna på annat håll), inte några större förhoppningar om en kanoninsatts som jag räknar med. Att jag dessutom kommer att starta i startgrupp 3, går ej att seeda sig i 15 km klassen, och på detta sätt kommer att ha hur mkt folk som helst framför mig (förvisso med 10-20 min försprång) så kommer det ju innebära ett j..la kryssande mellan folk från ca 5 km och så hela vägen in i mål!?!?

Med alla dessa ursäkter/ bortförklaringar så kan jag springa helt utan press på mig själv och bara göra detta för att det är kul och för att få till ett bra snabbdistanspass. Får väl se vad detta räcker till?!

Nu skall jag dra i mig lite mera kaffe, kanske kan jag vakna till av detta!?

Nu skulle jag egentligen ha varit ledig i 5 dagar men som jag skrev igår så har jag tagit på mig att jobba lite extra, 2 nätter (22 timmar). Bara att bita i det sura.....

Idag så har jag sovit lite bättre än de 2 första dagarna, känns riktigt bra. När jag väl vaknade idag så var det bara att sätta i sig en frukost och sedan fixa lite mackor och rasta hundarna innan det var dags för dagens träningspass, ett lättare (men lite längre) distanspass på 1 timma - På denna tiden (1.00.50) så han jag 13,8 km. Dagens pass kändes helt OK, lite stel i fotlederna (och benhinorna?!) och höger höft till och från under passet men som helhet ett mkt skönt pass.

Nu är det bara att dra på sig uniformen för att ta sig ann denna natten!!!

Egentligen så skulle jag nu vara påväg till den sista natten på denna jobbvändan, hade ju fripass de 2 första så nu skulle det som sagt egentligen vara den sista som stundar! Nu är det inte så då jag vid något svagt tillfälle förra veckan anmällde mig frivilligt (!!!) att jobba extra 2 nätter, kommer inte ihåg när detta hände senast!!! Det känns lite motigt men jag får intala mig själv att de 22 timmarna övertid som det blir kommer att sitta fint på nästa lön!

Idag så har det egentligen inte hänt så mkt mera än dagens kvallitetspass (ingenting annat att skriva om i alla fall), såhär gick dagens pass:

Nu skall jag göra mig redo för 3:e natten av dessa 5!!!