2 nätter på denna vändan är nu avverkade, detta innebär att jag bara har 3 kvar innan det är dags för SEMESTER:-)

Natten som gick var återigen ganska så lugn, det blev en störning, ett larmryck och så lite tillrättavisning av festande ungdommar mitt i natten. Utöver detta så var det som sagt lugnt, vi kunde passa på att träna lite hund och bara glida omkring i våra bostadsområden.

Igår innan jobbet så körde jag ju ett tuffare intervallpass i terrängspåret här hemma, detta han jag ju aldrig rapportera om igår så det är väl dags nu:) Här kommer infon:

Progressiva terräng backvarvsintervaller stod på dagens program,5*2,55 km, ståvila 75,60,45,30''.

Utfall:

9.59,9 (3.55 min/km) / 75''
9.42,1 (3.48 min/km) / 60''
9.47,5 (3.50 min/km) / 45''
9.55,1 (3.53 min/km) / 30''
9.48,1 (3.50 min/km) / ----

1:a gick bra, 2:a för fort, 3:e bra enl planen men där tog jag ganska så slut:( Sista 2 blev det grymt slitsamt i värmen och med en dygnsvändning i kroppen, slet som ett djur för att få till det så bra som möjligt. Trotts att det inte blev progressivt som planerat så är jag ändå nöjd med att inte klappat ihop totalt, så slut som jag kände mig på de 2 sista.

Uppv. - skolning - nedjogg

Totalt 17,5 km på 1.17.38

Idag så funderade jag på om jag skulle tagit en vilodag, har ju denna veckan redan avverkat 63 km (helgens långpass kvar) fördelat på 5 pass,men nu känner jag ändå att det skulle vara skönt att komma ut på en lättare runda som kanske kan följas upp av lite styrketräning innan det är dags att dra till jobbet igen (Madde och Leffe drar ändå iväg på skyddsträning).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då var det dags att byta plats på bloggen igen då!   Här är den nya adressen som ni skall spara och lägga på minnet:   http://henriksvinto.blogspot.com/ ...

Insåg helt plötsligt att det är en hel vecka sedan dess att jag senast skrev någonting här!!! Det är ju inget bra, men det finns flera förklaringar till detta. Vi har under den gågna veckan varit utan internet stora delar av tiden (comhem strular/ ar...

av ytterligare en baksida av att inte få träna som jag brukar och vill! Jag kan inte längre fortsätta att trycka i mig en massa mat, godis osv... Nu sätter sig detta!!!   Sedan senast så har det väl egentligen inte hänt sådär jättemkt att skriva ...

Idag är det 1 vecka sedan dess att jag fick lämna Danderyds Sjukhus med stränga order om att undvika ALLA former av fysisk ansträngning, skulle dessutom vila! Hade jag själv fått bestämma så hade jag ju åtminstone kunnat jobba i lugnan ro och sedan u...

Än så länge går det rätt så bra att få dagarna att gå framåt såhär i sjukskrivningstider. Både igår Måndag och idag Tisdag så har det blivitt knappa halvdagar med träning av Leffe, igår var jag ute på Kista brukshundklubb och körde igenom honom i s...